Статьи

Если вы хотите профессионально развиваться в сфере фитнеса и стать хорошим специалистом, предлагаем небольшую инструкцию. В ней мы рассказали, как стать фитнес-тренером с нуля, и ответили на другие популярные вопросы.

Диета “1 стол” не освобождает от медикаментозной терапии. Соблюдать лечебное меню, которое составил советский гастроэнтеролог Мануил Певзнер, важно, чтобы помочь ЖКТ прийти в норму. Оно включает в себя перечь разрешенных и запрещенных продуктов, особенности приготовления блюд, примерное меню на неделю.

Стол номер 2 назначают при различных отклонениях со стороны пищеварительной системы (хроническом гастрите, колите и энтерите). Придерживаться диеты 2 рекомендовано в восстановительный период после перенесения инфекционной болезни или оперативного вмешательства. Она обеспечивает полноценное питание, умеренно стимулируя секреторную функцию органов пищеварения. Рассмотрим подробнее ее особенности.

«Питаюсь образцово уже три дня. Ушли: бока — 0,01%, бёдра — 0,001%, желание жить — 99%». Знакомо? Никто не будет спорить, что — это и красиво, и полезно, и похвально, но… В массовом сознании борьба с лишним весом ассоциируется с бесконечной чередой сложностей, неудобств и жесточайших пищевых лишений. Масла в огонь подливает рой «экспертов», выдающих по ТВ или в онлайне перлы типа: «Тянет на сладкое? Дружище, ты не одинок! Нам самим это нравится. Но ты забей на сахар — и точка! И на хлеб. И на мясо. И на еду после шести…» Неужто за оздоровление посредством правильной еды придётся пострадать — да так, что лучше уж пустить свой организм на самотёк? Со всей ответственностью заявляем: всё это полная чушь! Есть ли в популярных диетологических мифах доля правды? Давайте разбираться!

Особые диеты помогают быстро справиться с болезнью и не допустить повторного обострения. Предлагаем вам обратить на них пристальное внимание. Не даром еще в древности было сказано: «Ведь никто не испытывает ненависти к своему телу, но, напротив, питает его и нежно заботится о нем». А тело за такой рациональный подход обязательно скажет вам «спасибо».

Многие женщины мечтают иметь идеальную фигуру и всеми способами стараются приблизить свой вес к эталону. Используемые методики похудения многочисленны и разнообразны. Но, к сожалению, некоторые из них не только помогают похудеть, но и становятся причиной проблем со здоровьем.

Решив похудеть, каждый человек заранее ставит перед собой определённую цель и представляет результат, которого он хочет добиться. И очень важно, чтобы эта цель была реально достижимой, в противном случае она заранее обречена на провал. Но можно ли узнать наперед, сколько килограммов удастся сбросить тем или иным способом?

Диетологи в последнее время выявили закономерность: чем сильнее человек старается похудеть, тем больше килограммов он в итоге набирает. И причина такого несоответствия кроется как раз в неправильных методах, которые люди выбирают для снижения веса.

Правильное сбалансированное питание – основа хорошего самочувствия человека, его красоты, стройности, силы и даже успеха в жизни. Ведь именно от того, что мы едим, зависит, что мы делаем, и как выглядим. А правильное сбалансированное питание, в свою очередь, основано на грамотном соотношении белков, углеводов и жиров в продукте. 

Не нужно с завистью смотреть на стройных звёзд, которые уже через неделю после родов выходят на сцену в прекрасной форме. Лучше немного потерпеть: главное - сохранить своё здоровье в полном порядке. Тело менялось в течение 9 месяцев и на обратный процесс ему также понадобится много времени. Вот 10 правил как без лишних стрессов вернуть вес в норму.