15 причин снизить вес и оздоровить организм

АвторИван Песков
На чтение25 мин.
Просмотров130
Опубликовано30.04.2021

Россия превосходит другие страны по многим показателям, но, к сожалению, не всеми из них можно гордиться. Если говорить о лишнем весе жителей нашей страны, то здесь статистика неутешительная - из 100 тысяч человек от последствий лишнего веса умирает 140 человек, что практически в 3 раза больше среднемирового показателя (из 100 тысяч человек умирает 53,7).

Статистика гласит: каждый четвёртый россиянин страдает от ожирения, каждый третий житель нашей страны имеет лишний вес.

Получается, что на оптимальном уровне поддерживает массу тела менее 30% населения. Это очень печальная статистика. Более плохие показатели наблюдаются только в Соединённых Штатах Америки, Китае и Индии.

15 причин снизить вес и оздоровить организм:

  1. Причина снизить вес - вы увеличиваете продолжительность своей жизни.
  2. Причина снизить вес - избавление от диабета.
  3. Причина снизить вес - оздоровление сердца и сосудов.
  4. Причина снизить вес - нормализация метаболизма.
  5. Причина снизить вес - профилактика онкологических заболеваний.
  6. Причина похудеть - очищение кожи.
  7. Причина похудеть - восстановление суставов.
  8. Причина похудеть - стабилизация работы почек.
  9. Причина похудения - нормализация работы органов пищеварения.
  10. Причина похудения - укрепление психического состояния.
  11. Причина похудеть - повышение своего социального статуса.
  12. Причина похудеть - улучшение женского здоровья.
  13. Причина похудеть - улучшение мужского здоровья.
  14. Причина похудеть - обеспечение здорового организма на долгие годы.
  15. Причина похудеть - продление молодости.
  16. Итоги

При этом статистику нам портит не желание людей быть толстыми (вряд ли кто-то добровольно мечтает носить на себе лишние 50, 100, а то и большее количество килограммов), а недостаточно интенсивные меры, предпринимаемые руководством страны в сфере здравоохранения, жадность владельцев пищевых предприятий, желающих сэкономить на производстве, а потому использующих вредные пищевые добавки, обилие калорийных продуктов в магазинах и ресторанах, а также назойливая реклама, продвигающая отнюдь не здоровую пищу с экранов телевизора, в интернете и по радио.

15 причин снизить вес и оздоровить организм

Власть при этом почему-то не предпринимает никаких радикальных мер по исправлению ситуации, а всего лишь приводит ежегодную печальную статистику.

Лишний вес наносит непоправимый вред организму, и вряд ли можно найти систему или орган, которые не страдали бы от ожирения. И очень часто человек с избыточной массой тела страдает от различных заболеваний.

Главными причинами появления лишнего веса в большинстве случаев являются неправильное питание и недостаток физической активности. Мы употребляем слишком много жирных продуктов, сахара и углеводов, при этом не уделяя время физическим упражнениям. Это очень плохо, но, с другой стороны, получается, что для снижения веса необходимо всего лишь исправить ситуацию - начать правильно питаться и больше двигаться. И нет никаких других волшебных способов поддержания фигуры, а значит, наше здоровье находится только в наших руках.

Мы подготовили обзор 15 причин, по которым стоит снизить вес своего тела. Возможно, ознакомившись с ними, вы получите дополнительную мотивацию для похудения. Эксперты утверждают, что для оздоровления организма нужно избавиться хотя бы от 5-10% текущей массы тела. Соответственно, чем больше килограммов вам удастся скинуть, тем больше пользы будет для вашего организма.

Выделяют три уровня оздоровления организма в результате похудения:

  • начальный - потеря 5-10% веса,
  • средний - потеря 10-15% веса,
  • высокий - потеря более 15% веса.

Теперь давайте обратимся к нашему обзору и посмотрим, какую пользу вы принесете собственному организму, избавив его от лишнего веса. Андрей Бобровский, кандидат медицинских наук, научный руководитель сети клиник снижения веса «Доктор Борменталь» считает, что организм почувствует пользу от снижения веса уже после первой недели похудения - вы станете более энергичным и жизнерадостным.

1 причина снизить вес - вы увеличиваете продолжительность своей жизни

Иностранные исследователи уже давно установили, что люди, страдающие от ожирения, живут на 4-7 лет меньше, чем те, у кого вес находится в пределах нормы.

вы увеличиваете продолжительность своей жизни

С чем же связано сокращение продолжительности жизни?

  • Во-первых, при ожирении обостряются все имеющиеся хронические болезни, а любое новое заболевание протекает гораздо сложнее, чем обычно. В результате даже не очень серьёзная болезнь может вызвать осложнения и привести к летальному исходу.
  • Во-вторых, ожирение может стать причиной инсульта, инфаркта или онкологических заболеваний, что само по себе вызывает преждевременную смерть.
  • В-третьих, при ожирении любая, даже самая незначительная проблема со здоровьем может стать опасной и привести к нежелательным последствиям. К примеру, хирургические вмешательства при определённой стадии ожирения не рекомендованы. Это значит, что человек не сможет получить необходимого лечения и запустит болезнь, тем самым нанеся непоправимый вред здоровью.
  • В-четвёртых, ожирение отрицательно влияет на иммунитет, снижая его в несколько раз. Таким образом, организм не может бороться с вирусами и инфекциями, и даже элементарный грипп может вызвать серьёзные осложнения.

И чем больше избыточная масса тела у человека, тем больше риск возникновения описанных нежелательных последствий. К примеру, ожирение 3 степени снижает продолжительность жизни на 14 лет!

Получается, что приводя свой вес в норму, мы удлиняем собственную жизнь.

2 причина снизить вес - избавление от диабета

Люди, страдающие ожирением, чаще всего имеют в перечне своих заболеваний диабет. Это связано с тем, что инсулин стимулирует накопление жира в организме. Исследования американских учёных показали, что 80% людей, болеющих диабетом, имеют ожирение. При этом именно ожирение является причиной развития диабета 2 типа, при котором организм перестаёт воспринимать действие инсулина. Это приводит к увеличению количества сахара в крови, что мешает жить полноценной жизнью. В таком состоянии человек постоянно ощущает голод, его мучают сухость во рту, постоянная тревога, появляются головокружения и кожный зуд. Самыми опасными последствиями диабета являются диабетическая кома, потеря зрения, трофические язвы и т.д.

причина снизить вес - избавление от диабета

До развития диабета 2 типа есть некий переходный период, когда уровень сахара в крови достаточно высок, но диабета пока ещё нет. На этой стадии можно спастись от появления заболевания посредством похудения. Уменьшение веса всего на 5 кг в год помогает предотвратить появление диабета у 60% людей.

Вот такие данные были получены экспертами, исследовавшими связь диабета и лишнего веса: 

  • Наличие хотя бы 1 лишнего килограмма повышает риск возникновения диабета на 5%, а 10 лишних килограммов увеличивает этот риск в 3 раза.
  • У человека с ожирением риск развития диабета в 7 раз больше, чем у людей с нормальным весом.
  • Если конституция тела предполагает отложение жировых накоплений в области живота (фигура типа "яблоко"), то риск развития диабета возрастает в 30 раз! Особенно это актуально для женщин, чей объём талии уже превысил 88 см, и мужчин с объёмом талии более 102 см.

Если же предотвратить болезнь не удалось, то все равно не стоит запускать себя. Худеть можно и нужно даже при диабете, так как это помогает добиться устойчивой ремиссии гораздо эффективнее, чем лекарственные средства.

3 причина снизить вес - оздоровление сердца и сосудов

Известный медицинский факт - ожирение отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Лишний вес сильно нагружает сосуды, жир давит на них со всех сторон, поэтому сердцу становится все сложнее проталкивать кровь по сосудам.

причина снизить вес - оздоровление сердца и сосудов

Уменьшив массу тела, можно снизить количество клеток холестерина в крови, расширив тем самым просвет между стенками сосудов. Это позволит восстановить кровообращение, что, в свою очередь, приведёт к нормализации кровяного давления и обогащению клеток тела кислородом и питательными веществами.

Сопутствующими ожирению заболеваниями практически всегда являются следующие заболевания:

  • Гипертония, при которой наблюдается повышенное кровяное давление.
  • Дислипедимия, приводящая к нарушению баланса жировых клеток и накоплению "плохого" холестерина. Холестерин прикрепляется к стенкам сосудов, уменьшая просвет, необходимый для прохождения крови, что приводит к развитию атеросклероза.
  • Наиболее частыми последствиями влияния лишнего веса на сердечно-сосудистую систему становятся инфаркт, ишемия мозга, инсульт и мн.др.

Большинство из указанных последствий приводит к летальному исходу или пожизненной инвалидности. Как же приятно осознавать, что всего этого можно избежать, всего лишь нормализовав вес посредством перехода на правильное питание.

Помните! Чем больше ваш вес, тем больше страдает ваша сердечно-сосудистая система.

4 причина снизить вес - нормализация метаболизма 

В последние годы количество заболеваний метаболическим синдромом постоянно увеличивается. Этот синдром сочетает в себе сразу несколько тяжёлых заболеваний, в числе которых ожирение, гипертония, хронические воспалительные процессы и т.д. Причём ожирение является стимулирующим фактором для развития всех остальных болезней.

причина снизить вес - нормализация метаболизма 

Наиболее часто метаболический синдром наблюдается у владельцев "пивных животов", так как в них накапливается висцеральный жир - самый опасный для здоровья.

Если вкратце описывать признаки метаболического синдрома, то получится следующее:

  • Накопленный на животе жир начинает давить на внутренние органы и сосуды, в результате чего кровяное давление увеличивается, а сердечная мышца ощущает недостаток кровоснабжения.
  • На стенках сосудов накапливается холестерин, что приводит к сужению просвета и развитию атеросклероза. Это ещё более негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, вызывая ишемическую болезнь сердца.
  • Организм перестаёт реагировать на инсулин, приводя к возникновению тех нежелательных и малоприятных признаков диабета, о которых мы уже говорили.
  • Кровь начинает наполняться мочевой кислотой, которая не выводится из организма, а оседает в суставах, что приводит к воспалениям и отекам - так выражается подагра.
  • К дополнительным симптомам можно отнести одышку, боль в области груди, мигрень и недостаток сил.

Как видите, приятного здесь мало, точнее, совсем нет. Более того, последствиями могут стать бесплодие, инсульт, онкологические заболевания, инфаркт и др.

Так как основной причиной всех этих заболеваний будет нездоровый образ жизни, традиционное лечение лекарствами мало чем сможет помочь. Единственным выходом станет снижение веса ради собственного здоровья. 

5 причина снизить вес - профилактика онкологических заболеваний

Ожирение в 40% случаев является одной из причин развития онкологических заболеваний. И это связано не только с диабетом, который возникает в связи с ожирением и провоцирует рост злокачественных опухолей. Ожирение само по себе становится пусковым механизмом для развития некоторых видов раковых заболеваний.

причина снизить вес - профилактика онкологических заболеваний

Исследования в этой области показали, что избыток жировой ткани в организме приводит к выделению лишних гормонов, влияющих на клетки и приводящих к их преобразованию в раковые. Также избыточное количество гормонов способно ускорять процесс размножения клеток рака.

Наиболее часто от онкологических заболеваний страдают:

  • печень,
  • почки,
  • толстый кишечник,
  • молочные железы (у женщин),
  • желчный пузырь,
  • простата и матка.

Из-за толстого слоя подкожного и висцерального жира вовремя поставить диагноз и начать своевременное лечение иногда невозможно, поэтому в большинстве случаев у людей с ожирением наблюдаются заболевания в запущенной стадии, когда сделать уже практически ничего нельзя. Но даже в тех случаях, когда рак диагностируется на раннем этапе, большинству лиц с лишним весом хирургическое вмешательство противопоказано из-за большого риска летального исхода.

Избыточный вес не позволяет иммунной системе работать в полную силу, поэтому организм не может противостоять онкологическим заболеваниям.

Соответственно, если вы хотите снизить риск развития рака, нужно избавиться от лишних килограммов как можно скорее.

6 причина похудеть - очищение кожи

У людей, страдающих от лишнего веса, практически всегда имеются проблемы с кожей. На состояние кожи влияют как внутренние процессы организма (нарушения гормональной системы, проблемы с обменом веществ и т.д.), так и внешние факторы (повышенная потливость, трение в жировых складках и т.д.).

причина похудеть - очищение кожи

Основной проблемой полных людей является повышенная потливость. В результате постоянной влажности на теле присутствуют очаги развития многочисленных кожных заболеваний. В крайних случаях это даже приводит к гнойным осложнениям. Но все эти проблемы уходят сами собой, стоит лишь привести собственный вес в нормальное состояние.

Возможные проблемы с кожей, вызываемые ожирением

  • стрии (растяжки) на животе, ягодицах и других частях тела,
  • прыщи и акне,
  • кожный зуд,
  • опрелости,
  • дерматит,
  • дерматомикоз (кожные воспаления от грибка, появляющегося в жировых складках от избытка влажности),
  • чёрный акантоз (бородавчатые образования характерного цвета, которые могут стать злокачественными),

и это ещё далеко не все.

7 причина похудеть - восстановление суставов

Количество людей, страдающих от остеоартроза, в нашей стране ежегодно увеличивается на 20%.

причина похудеть - восстановление суставов

При этом основной причиной такого бурного развития данного заболевания является именно ожирение.

  • Во-первых, лишний вес постоянно оказывает давление на коленные суставы, ведь природой не предусмотрены такие большие нагрузки на колени, которые приходится испытывать человеку с ожирением.
  • Во-вторых, клетки жира принимают активное участие в обмене веществ и работе гормональной системы человека, и под их воздействием организм вырабатывает вещества, вызывающие воспаление и разрушение хрящей и костной ткани.

В результате суставы разрушаются, а человек начинает испытывать постоянные болевые ощущения. Со временем это приводит к потере возможности полноценно передвигаться, так как даже хирургическим путём невозможно восстановить разрушенный сустав. Низкая физическая активность человека приводит к появлению ещё большего количества лишних килограммов. Получается такой замкнутый круг, единственным выходом из которого становится снижение веса до наступления критичных последствий.

Последние исследования в этой области подтверждают, что снижение веса способствует снижению риска развития остеоартроза в несколько раз, а при наличии этого заболевания похудение помогает сделать прогноз более благоприятным.

8 причина похудеть - стабилизация работы почек

Эксперты в области медицины пришли к выводу, что лишний вес негативно влияет и на функционирование мочевыделительной системы. В исследовании принимали участие несколько десятков тысяч людей, страдающих заболеваниями почек. В результате был сделан вывод, что развитие хронических болезней почек напрямую связано с ожирением.

причина похудеть - стабилизация работы почек

До сих пор точно неизвестно, как именно лишний вес влияет на функции почек. Скорее всего, жир, заполоняющий все мочевыводящие пути, заставляет жидкость передвигаться по организму под большим напором, что приводит к разрушению нежной ткани почек. Кроме того, висцеральный жир вокруг почек выделяет определённые вещества, провоцирующие воспалительные процессы.

Как бы там ни было, исследователи сделали однозначный вывод - скорость развития почечных заболеваний напрямую зависит от количества жира в организме. Это доказывается следующими фактами:

  1. У людей, страдающих от лишнего веса, почечная недостаточность наблюдается в три раза чаще.
  2. Пациенты, страдающие от ожирения, в два раза чаще нуждаются в использовании аппарата "искусственная почка".
  3. У людей с избыточной массой тела почечные клетки более часто перерождаются в злокачественные клетки.

Но все это можно предотвратить, если своевременно принять меры по снижению массы тела. Исследователи утверждают, что, снижая вес, можно значительно улучшить здоровье всех органов, в том числе и мочеполовой системы.

9 причина похудения - нормализация работы органов пищеварения

В большинстве случаев залежи жира скапливаются в области живота, поэтому органы брюшной полости страдают от лишнего веса в первую очередь.

причина похудения - нормализация работы органов пищеварения

Негативный эффект ожирения испытывает на себе пищеварительная система – желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа и желчный пузырь.

Если описывать вредное воздействие лишнего веса на пищеварительную систему, то стоит выделить следующие признаки:

  • Воспаление стенок нижней части пищевода – происходит от того, что желудочная кислота от механического давления жира поступает в пищевод и вызывает изжогу и рефлюксную болезнь.
  • Камни и воспаление в желчном пузыре – появляются по причине увеличения количества холестерина в крови, который попадает в желчевыводящую систему, и уменьшения способности некоторых органов сокращаться.
  • Грыжа желудка – тоже возникает по причине механического давления со стороны жировых накоплений на желудок, вследствие чего он выпячивается через диафрагму и может даже переместиться в грудную клетку.
  • Цирроз печени – возникает из-за того, что жир обволакивает печень, а это мешает ее полноценному функционированию.
  • Панкреатит – появляется из-за избытка жирной пищи и застоя пищеварительных процессов.
  • Запоры и геморрой – являются следствием нарушения микрофлоры кишечника.

Каждое из этих заболеваний в некоторых случаях может привести к осложнениям в виде злокачественных образований или некроза. При этом многочисленные исследования показывают, что переход на здоровое питание и снижение веса положительно сказываются на работе пищеварительной системы, поэтому опять повторим – все в ваших руках.

10 причина похудения - укрепление психического состояния

Не так часто можно встретить человека с лишним весом, который постоянно находится в прекрасном настроении. Наоборот, чаще всего такие люди находятся в депрессивном состоянии, сопровождающимся упадком сил и негативными мыслями. Независимо от возраста такие люди часто обрастают комплексами.

причина похудения - укрепление психического состояния

В процессе исследований было выяснено, что жировые накопления оказывают влияние на деятельность головного мозга, изменяя образ мышления человека. Было проведено 15 экспериментов, каждый из которых подтвердил взаимосвязь депрессии и лишнего веса.

Причиной комплексов часто являются:

  • нелюбовь к себе,
  • обиды на насмешки окружающих,
  • отчаяние от неспособности похудеть и т.д.

Но это не единственные причины комплексов у людей с ожирением.

Соответственно, ученые сделали следующие выводы:

  • Люди, имеющие лишний вес, на 60% чаще имеют склонность к депрессивным состояниям.
  • У людей, имеющих склонность к депрессивным состояниям, на 40% больше вероятность появления лишнего веса, при затяжной депрессии – на 80% больше.

Как видите, зависимость депрессии и ожирения обоюдна. И это вполне обоснованно, так как многие люди привыкли «заедать» свое плохое настроение разными калорийными «вкусняшками». Еда, конечно, может немного улучшить настроение, но последствием будет масса лишних килограммов, которые потом обернутся проблемами со здоровьем и очередной депрессией из-за лишнего веса. Все это обязательно отразится на общем качестве жизни.

Чтобы выбраться из этого замкнутого круга, необходимо воспользоваться помощью квалифицированного психотерапевта, который подберет подходящие антидепрессанты и проведет необходимую терапию. Но все равно без правильного питания и физических нагрузок не обойтись.

Для укрепления психического и эмоционального здоровья, похудения и улучшения сна вы также можете попробовать медитации.

11 причина похудеть - повышение своего социального статуса

Да, к сожалению, у нас не самое тактичное и толерантное общество. В результате человек, страдающий от ожирения, замыкается в себе, перестает общаться даже с близкими друзьями, все больше времени проводит дома в одиночестве, иногда даже стесняется выходить на улицу.

причина похудеть - повышение своего социального статуса

Но стоит избавиться от лишних килограммов, как все меняется, и это невозможно не заметить. Все начинается с того, что человек слышит комплименты в свой адрес по поводу изменения внешности в лучшую сторону. Это повышает его самооценку, он начинает чаще улыбаться и прилагает еще больше усилий, чтобы сохранить этот эффект.

Не будем скрывать, к людям с лишним весом мало кто относится положительно.

  • В школе дети глумятся и издеваются над сверстником, страдающим от ожирения.
  • В юности ему тяжело найти пару, потому что молодые люди и девушки предпочитают более стройных.
  • В коллективе человек тоже может столкнуться с непониманием и насмешками. А уж избежать вопросов и замечаний типа «почему ты не следишь за собой?» и «тебе не мешало бы скинуть вес» точно не удастся. 
  • Работодатели чаще всего отдают предпочтение работникам со стройной фигурой и привлекательной внешностью, несмотря на профессиональные качества кандидата с лишним весом.

Снижение веса вызывает положительные изменения в социальной сфере:

  • человек становится более уверенным,
  • заводит новых друзей,
  • у него налаживается личная жизнь или укрепляются отношения с имеющимся партнером,
  • может улучшить свои профессиональные достижения, подняться по карьерной лестнице,
  • реализовать какие-то идеи и планы, о которых давно мечтал. 

Психотерапевты, работающие с людьми, страдающими от лишнего веса, отмечают, что после похудения человек как будто перерождается и начинает свою жизнь с чистого листа. Меняется не только его внешность, но и внутреннее состояние. Он становится более счастливым, его жизнь налаживается практически во всех областях.

12 причина похудеть - улучшение женского здоровья

Женское ожирение грозит не только переживаниями по поводу своей фигуры и невозможностью подобрать гардероб. Проблема лежит гораздо глубже и затрагивает саму суть женского естества. Мало того, что женщина с ожирением перестает быть сексуальной внешне, она еще лишается и внутренней сексуальности.

причина похудеть - улучшение женского здоровья

Чем больше лишних килограммов носит на себе женщина, тем более неприятными последствиями это отразится на ее здоровье.

Это проявляется в следующем:

  • Появляются проблемы с кожей,
  • Из-за лишнего веса испытываются затруднения с половым актом,
  • Снижается сексуальная активность вплоть до развития фригидности,
  • На лице и теле наблюдается оволосение по мужскому типу,
  • Происходят нарушения менструального цикла,
  • Возникают проблемы с зачатием, иногда даже развивается бесплодие,
  • При беременности появляются осложнения, следствием которых могут стать выкидыш, аномалия плода и т.д.,
  • Родить самостоятельно практически невозможно, чаще всего прибегают к кесареву сечению,
  • Повышается риск развития онкологических заболеваний женских органов.

Но снижение веса и в этой ситуации может помочь. Известно очень много случаев, когда, похудев, женщина решала проблемы со своим здоровьем и становилась счастливой женой и мамой.

13 причина похудеть - улучшение мужского здоровья

Не только женщины страдают от лишнего веса. Мужчинам ожирение тоже вредит, причём иной раз даже больше, чем женскому полу. Статистика показывает, что среди мужчин с избыточной массой тела смертность наблюдается в 3 раза чаще, чем у полных женщин.

причина похудеть - улучшение мужского здоровья

Если опустить совсем уж печальные последствия в виде летального исхода, то и в жизни полным мужчинам приходится совсем несладко.

Примеры самых часто встречающихся осложнений, вызванных избыточным весом у мужчин

  • Проблемы с эрекцией, возникающие из-за затрудненной циркуляции крови, которые практически всегда сопутствуют ожирению. В некоторых случаях эрекция пропадает полностью. 
  • Дает сбой эндокринная система. Вместо мужских гормонов она начинает вырабатывать женские, что отражается на внешнем виде человека. В частности, молочные железы мужчины становятся больше, а половое влечение постепенно угасает. В совокупности с вялой эрекцией это приводит к полному исчезновению половой жизни.
  • Может развиться бесплодие.
  • Если вспомнить о том, что полные люди не могут длительно заниматься физическими нагрузками, им тяжело двигаться, они ощущают постоянную слабость, то можно сделать вывод, что у них практически не бывает секса. И это не может положительно влиять на мужскую самооценку.

Для того чтобы снова почувствовать себя мужчиной, необходимо избавиться от лишних килограммов и вернуть себе активность. Помимо комплиментов от женщин, повышающих мужское самолюбие, это избавит от перечисленных выше проблем и вернет мужчину к полноценной жизни. Кстати, худеют мужчины гораздо проще и быстрее, чем женщины.

14 причина похудеть - обеспечение здорового организма на долгие годы

В настоящее время малоактивный образ жизни в сочетании с высококалорийной пищей стал настолько популярным, что становится проблемой даже для детей, которые уже в школьном возрасте (а иногда и раньше) начинают страдать от лишнего веса. Статистические данные, собранные в нашей стране, показывают, что 25% современных детей испытывают проблемы с избыточной массой тела. Это значит, что каждый четвёртый ребёнок находится под угрозой развития опасных заболеваний, характерных для людей с ожирением.

причина похудеть - обеспечение здорового организма на долгие годы

Учёные всерьёз озабочены проблемой ожирения у молодых людей, поэтому уделяют ее решению особое внимание. Не так давно закончилось длительное исследование, в рамках которого осуществлялось наблюдение за несколькими группами детей. Исследование началось, когда детям было по 5-6 лет, а закончилось, когда они стали уже зрелыми людьми.

Результаты работы учёных позволили сделать следующие выводы:

  1. Минимальные риски появления проблем со здоровьем были у тех людей, которые в детстве имели лишний вес, но потом похудели, а также те, кто и в детстве, и в зрелости сохранял стройную фигуру.
  2. Максимальные риски развития различных заболеваний имели те люди, которые в детстве и в зрелости имели избыточную массу тела, а также те, кто в детстве имел нормальный вес, но потом набрал лишние килограммы.

Это позволяет нам сделать вывод, что вред от лишнего веса можно минимизировать, если заботиться о здоровье своих детей с раннего возраста, не позволяя жиру "захватить" тело ребёнка. А если это сделать все-таки не удалось, то не поздно будет избавиться от лишних килограммов и в зрелом возрасте.

15 причина похудеть - продление молодости

О том, как негативно лишний вес влияет на здоровье, сказано уже очень многое. Но хотелось бы ещё поговорить о здоровье людей старше 50 лет.

причина похудеть - продление молодости

Если человек очень долго живёт с лишним весом, то его организм функционирует все хуже. Соответственно, после 50 жизнь будет далеко не такой лёгкой, как хотелось бы. Скорее всего, много времени и средств уйдёт на лечение (чаще всего безуспешное) многочисленных заболеваний. Разве можно в такой ситуации говорить о безоблачной старости, прогулках с внуками и других прелестях жизни пожилого человека.

  • Исследования показали, что ожирение может вызвать у людей старше 50 лет атрофию важных частей головного мозга, что приводит к развитию различных психических заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.
  • Для женщин, у которых уже началась менопауза, ожирение может стать причиной развития онкологических заболеваний, так как жир провоцирует выработку излишков гормона эстрогена, который вызывает рост чуждых организму клеток.

Согласитесь, это веские поводы задуматься о своей фигуре и предпринять меры для снижения веса уже сейчас. В старости это будет сделать гораздо сложнее, так как обмен веществ замедлится. Хотя в любом возрасте ничего невозможного для мотивированного человека не существует.

Начните уже сейчас приучать своё тело к правильному питанию и физическим нагрузкам, и вы увидите, как в будущем оно вознаградит ваши старания, дольше оставаясь молодым и здоровым.

Подводим итоги

Снижение веса полезно в любом возрасте как мужчинам, так и женщинам. И первый эффект можно почувствовать уже через несколько недель после начала процесса похудения. Если самостоятельные попытки избавиться от лишних килограммов не приносят результата, ознакомьтесь с нашим рейтингом онлайн-программ по снижению веса, которыми можно воспользоваться в любом регионе нашей большой страны, или почитайте о лучших клиниках для похудения.

Предлагаем вам прочитать статью курсы нутрициологии.

Поделиться с друзьями
Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
Рекомендуем посмотреть
  • Компульсивное переедание (проще говоря, обжорство) чревато ожирением со всеми прилагающимися к нему душевными и физическими муками. Поэтому разумнее всего довериться профессионалам — как и при лечении любой болезни.
  • Не нужно с завистью смотреть на стройных звёзд, которые уже через неделю после родов выходят на сцену в прекрасной форме. Лучше немного потерпеть: главное - сохранить своё здоровье в полном порядке. Тело менялось в течение 9 месяцев и на обратный процесс ему также понадобится много времени. Вот 10 правил как без лишних стрессов вернуть вес в норму.
  • Решив похудеть, каждый человек заранее ставит перед собой определённую цель и представляет результат, которого он хочет добиться. И очень важно, чтобы эта цель была реально достижимой, в противном случае она заранее обречена на провал. Но можно ли узнать наперед, сколько килограммов удастся сбросить тем или иным способом?