Правильное питание: с чего начать — пошаговый гид
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 19.07.2026 Из всего, что можно…
Похудение и диеты
Как снижать вес без вреда для здоровья: разбор популярных диет, ошибки, плато и реальные механизмы.
9 записей
Кето-диета: что можно есть, кому не подходит, меню
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 14.07.2026 То, что кето-диету считают…
Какой спорт сжигает больше калорий — выбираем нагрузку для похудения
Даже если вы домохозяйка, которая с утра до вечера выполняет кучу работы по дому — от глажки белья…
Дробное 5-разовое питание: меню и график приёмов пищи
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 27.07.2026 То, что продают как…
Польза и вред сыроедения — советы специалистов
Сыроедение является популярной системой питания. О ней много говорят приверженцы здорового образа жизни. В число звезд, пропагандирующих такой…
Что такое читмил в похудении — как правильно его делать и зачем он нужен
Всем людям, имеющим лишний вес, хотелось бы есть все подряд (делая акцент, конечно, на сладком, жирном и мучном),…
Степени ожирения: классификация по ИМТ — таблица и нормы
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 19.07.2026 Где заканчивается норма и…
10 правила похудения после родов
Материнство — волшебный этап, к которому стремится каждая женщина. Но организм в процессе беременности и особенно при родах…
Возможные вредные последствия неправильного похудения
Многие женщины мечтают иметь идеальную фигуру и всеми способами стараются приблизить свой вес к эталону. Используемые методики похудения…