Базовый обмен веществ (BMR): что это и как посчитать
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 28.07.2026 Базовый обмен — это…
КБЖУ и калории
Расчёты и калькуляторы: норма калорий, дефицит, базовый обмен, соотношение БЖУ.
10 записей
Калорийность продуктов: полная таблица на 100 грамм
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 27.07.2026 Мало кто связывает горсть…
Соотношение БЖУ: как рассчитать норму — формула и таблица
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 26.07.2026 БЖУ, проценты, граммы на…
Сколько калорий нужно в день женщине и мужчине: нормы и расчёт
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 25.07.2026 Ко мне пришла женщина,…
Дефицит калорий: как рассчитать по формуле и не сорваться
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 24.07.2026 Один мой пациент держал…
Сколько белка нужно в день: расчёт нормы по весу
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 19.07.2026 За 27 лет практики…
Сколько углеводов нужно в день: нормы, формула и таблица
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 14.07.2026 По действующим нормам Роспотребнадзора…
Сколько калорий тратит человек в день: формула и таблица норм
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 19.07.2026 Где заканчивается «нормальный обмен»…
Какой спорт сжигает больше калорий — выбираем нагрузку для похудения
Даже если вы домохозяйка, которая с утра до вечера выполняет кучу работы по дому — от глажки белья…
Как рассчитать КБЖУ: формула Миффлина–Сан Жеора и разбор по шагам
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 19.07.2026 Точный расчёт КБЖУ кажется…