Растительный белок: список продуктов и таблица содержания
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 20.07.2026 Мало кто различает: 100…
Белки, жиры и углеводы
Полные таблицы продуктов, нормы и практичные списки: что есть, в каких количествах и почему.
15 записей
Как снизить сахар в рационе без жёстких запретов: пошаговый план
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 18.07.2026 За 27 лет практики…
Простые и сложные углеводы: чем отличаются и таблица продуктов
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 17.07.2026 Углеводы записали во «вредные»…
Гликемическая нагрузка: чем отличается от ГИ, формула и таблица
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 15.07.2026 Мало кто связывает арбуз…
Медленные углеводы: список продуктов и таблица ГИ
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 14.07.2026 Половина продуктов из типового…
Быстрые углеводы: список продуктов и чем они опасны
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 14.07.2026 Молодой мужчина приходил на…
Клетчатка в продуктах: таблица содержания и норма в день
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 14.07.2026 То, что принято считать…
Чем заменить сахар: разбор подсластителей и таблица
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 14.07.2026 На приём пришла женщина,…
Сколько углеводов нужно в день: нормы, формула и таблица
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 14.07.2026 По действующим нормам Роспотребнадзора…
Гликемический индекс продуктов: полная таблица и как применять
Автор: Васильева Н. В., к.м.н. — врач-психотерапевт, диетолог, нутрициолог. Стаж: 27 лет Проверено: 13.07.2026 Таблица гликемического индекса выглядит…